fitflop（フィットフロップ）をご存知ですか？

最新ダイエットグッズとして注目されている
エクササイズサンダル『フィットロップ』

脚のエクササイズに効果抜群で、
イギリスやアメリカなど世界でヒットしているそうです。

フィットフロップの魅力はなんと言っても見た目が良いところ！
普段履きにも使えるファッショナブルなデザインなので
気軽に楽しみながらエクササイズできます。

【fitflop】フィットフロップ WalkStar

種類も豊富なので、お好みの1足を選んでくださいね。
ちなみに、フィットフロップ、現在の楽天最安値はこちらです⇒

美味神助（テレビ朝日系9月10日放送）は
芸能人のダイエット特集でした。
今回が最終回だった美味神助。
いつも美味しいものを紹介していた番組ですが、
最終回はなんと、芸能人が実際に行っているダイエットの紹介でした。

モデル・女優の山田優さんは、岩盤ヨガ（ILLOIHA　EBISU）で
じっくり汗を流しているそうです。
世界のセレブとなった（？）中村江里子さんは、
毒素排出マッサージ（ミッシーポーテ）でデトックスし、
キレイを保っています。
モデルの相沢紗世さんはベリーダンス（アーランジュ）で
踊りながらダイエット。

みなさん、自分に合った方法で、美しいからだをキープしています

様々なエクササイズ方法がありますが、その中でも
今、芸能人が一番注目して実践しているのが
加圧トレーニングでした。
加圧トレーニングは格闘家の角田信朗さん、武蔵さん。
さらに藤原紀香さん、小倉優子さん、杉本彩さん、大地真央さん、
辺見えみりさんらが取り入れています。
藤原紀香さんは、最近発売された「紀香バディ！」で、
「最も身体を極められる方法が、この加圧トレーニング」と
絶賛されているそうです。

紀香バディ!

講談社

講談社VOCE編集部（編集）

発売日：2007-08

おすすめ度：

Amazy

加圧トレーニングについては後ほど。

他にはビリーズブートキャンプの次に流行るＤＶＤ
（これはどちらかというと、笑い重視で＾＾）や
マドンナが現在使用しているダイエットマシン
「ＰＯＷＥＲ　ＰＬＡＴＥ」について。
さらにダイエットを振り返るダイエットの歴史に、
RIKACOさんの体系維持法など、なかなかおもしろい内容でした。
（詳細記事は追加していきますね。）

美味神助、実ははじめてみたのですが、最初で最後となりました。
こんな美容系のお話なら、毎回チェックするのですが＾＾；
秋からの新番組は「女神のアンテナ」というそうです。
「女性の、女性による、女性のための」というのが
番組のコンセプトならしいのですが、詳細はまだわかりません。
でもなんだか、おもしろそう＾＾ちょっと期待です。

美味神助（テレ朝9/10放映）
出演者・ゲスト　島田神助、大島美幸（森三中）、榊原郁恵、
杉田かおる、里田まい、朝丘雪路、ＭＩＫＡＣＯ、
辺見えみり、村上信五（関ジャニ∞）、高田万由子、大木優紀

美味紳助（最終回）◇これまでさまざまなダイエット法が、はやり廃りを繰り返してきた。体脂肪を落とし美しいプロポーションをつくることは世の女性の関心の的だが、女優やアイドルたちはどうやって美しいスタイルをキープしているのか。「最新ダイエット事情」をテーマに、女性芸能人たちが注目のダイエットや美容法に実際に挑戦。さらにスタイル維持の方法や過去のダイエット失敗談などを語り合う。芸能人のダイエット大公開SP(1)紀香のエクササイズ(2)リカコの体型維持法(3)話題の加圧って何？

相沢沙世、紗代さんはベリーダンスでダイエット。朝岡雪路さん、MICACO（MIKAKO）さんや高田真由子さんの美のポイント満載

以前、記事を書きましたセラバンド・エクササイズ。
＞以前のセラバンド記事はこちら

立ち読みでもして、さらに詳しくわかれば
また記事にでも・・・と思ってたのですが、
なんと、セラバンド・エクササイズの作者さまからコメントを
いただきました。

コメントでは、私が疑問に思っていたことに
丁寧にお答えいただきました。
すごく参考になりました。ありがとうございます。

というわけで、セラバンド・エクササイズ、
購入しちゃいました。


セラバンド、もっとゴムの臭いがするのかと思いましたが、
とっても甘い香りがします

これから本をじっくり読んでセラバンド・エクササイズに挑戦です。
ＤＶＤはついていませんが、
わからないところは、作者の坂詰さんに質問してみます♪
坂詰さんのブログはダイエット情報も満載です。
セラバンド・エクササイズの坂詰さんのブログはこちら

金曜プレステージ（8月24日放送）で
「ホーディア」というダイエット食材が紹介されました。

ホーディアはフーディアとも呼ばれていますが、
ここ最近、見かけるようになった新しいダイエット食材ですね。
ちょっと気になってたので、テレビを見て
良さそうだったら、また記事にしますね。
２時間と、ちょっと長いですが
気になる人も、チェックしてみてください

ホーディア（フーディア）とは、まんぷく成分。
ホーディアを食べると空腹感が満たされるだけでなく、
食欲自体が抑制されるそうです。

フーディア・ゴードニー（ホーディア・ゴルドニー）は、
サボテンに似た多肉植物です。
アフリカ・カラハリ砂漠の先住民、サン族が
狩猟の間の空腹しのぎのために食していた
伝統的な食欲コントロール素材です。

このホーディア（フーディア）の入ったキャンディー
パワーポップをハリウッドの女優さんが
ダイエットに使っているとのこと。

類似品にパワーポップスというのがあるのですが、
（「ス」の一文字違いでかなりまぎらわしいです）
それはあまり質がよろしくないとか・・・
ていうか、ネット通販で見かけるのは
パワーポップスばかりなのですが・・・？

真相はいかに？

金曜プレステージ（8/24放映）
「サイエンススペシャルそれでも食べずにいられない!!」
生物にとって最重要課題である「食」にスポットを当てたドキュメンタリーを送る。過食や拒食で苦しむ女性たちが増えている現代社会。過激なダイエットで亡くなったファッションモデルや、遺伝子の異常で無限の食欲と闘う少女らを通して「食」について考える。Hoodia・ゴールドニーについてなど

出演者　石原良純、押切もえ　（Yahooテレビより）

次々に発売されるダイエット本。
ＤＶＤ付きは当たり前の時代となりましたが、
とうとう、こんなダイエット本が登場しました。

セラバンド・エクササイズ

Amazy

ビリーバンドならず、セラバンド付きのエクササイズ本です。
これにＤＶＤが付けば完璧なのですが、
値段的に、バンドのみが限界かな？

セラバンド（Thera-Band）とは？
医療リハビリ用にアメリカで開発されたセラバンド。
非常に高品質のラバーで出来ており、伸縮自在なのが特徴です。
体格、鍛えたい部位に応じて、手軽に使用することが出来ます。
筋力強化機器などに比べ、体への負担が少なく、
インナーマッスルやアウターマッスルをバランスよく鍛えることができ、
低コストで効率的です。

セラバンド・エクササイズでは、パーソナルトレーニング同様、
丁寧にわかりやすい言葉で、
最も効果的なエクササイズの方法をご紹介しています。
セラバンド・エクササイズで紹介する
「セラバンド・エクササイズ＋カンタンな食事コントロール」
を行えば、余分な体脂肪だけをカットすることができるので
「メリハリのある理想体型、リバウンドしにくい体質、美しい姿勢」を
獲得することができるでしょう。 （本の詳細より）

「カンタンな食事コントロール」が
意外と簡単でなかったりするのですが・・・

セラバンドの使い方
セラバンド・エクササイズの気になる内容ですが、目次は

セラバンド・エクササイズを始める前に
（セラバンド・エクササイズをお勧めする１２のワケ
セラバンド・エクササイズで得られる７つの効果
今の自分を見つめなおす３つのチェック
セラバンド・エクササイズ８つのポイント
セラバンド・エクササイズ８つの注意事項
セラバンド・エクササイズを始めましょう
セラバンド＋７つのアイテム
セラバンド・使い方のポイント
ウォームアップ
クールダウン

となってます。
「＋７つのアイテム」？セラバンドだけではダメなのか？

新作ダイエット本なので、まだまだレビューが少ないですが、
なかなか良いようです。
以下、セラバンド・エクササイズの購入者レビュー

とりあえず飽きっぽい性格なので自分でエクササイズをやるのは絶対続かないと思っていましたが、ちょっと覗いてみたら中々面白そうだったので勢いで始めてみました。エクササイズもですが、食事面でも分りやすく細かいアドバイスが書かれていてとてもやりやすいです。続けられるかという心配もありましたが2週間目に突入しています！

チューブエクササイズやタオルエクササイズと似たような感じのギアトレ系エクササイズ本。単なるエクササイズの紹介だけではなくエクササイズプランや、食事コントロールチェックとともにステップアップ形式のダイエットプランとなっているものです。エクササイズ自体もセラバンドというゴムバンド状のものを利用して、力を無理なくかけたエクササイズが手軽にできるようになっています。ステップ１のエクササイズはすべてイスに腰掛けたままでＯＫ。無精者にもぴったりのものですｗ

飽きっぽい＆不精タイプでも、
楽しめそうな感じのダイエットのようです。

ＤＶＤが付いていない点と食事コントロールがどの程度のものか？
ほかに必要な７つのアイテムがどんなものか？
このあたりが気になりますが、
買ってみないとわからないですね。
本屋に行ってあったら立ち読みして確認します。

お待たせしました。第3回プレゼント企画スタートです。

今回のプレゼントはこちら。

DVD付 モムチャンダイエット
			Amazy

私の友人がやってます。モムチャンダイエットです。
こちらのDVD付きbookをプレゼントいたします

ブログ「ササメゴト」も昨日で40万ヒット達成いたしました。
ブログに来てくれてる皆様のおかげです。
本当にありがとうございます。
40万ヒット記念ということで、今回は２名様にプレゼントです！

プレゼントの応募はこちら！
締め切りは8月7日です。
下記の注意事項を読まれてから、応募をお願いいたします。

応募は、名前とアドレスのみで応募できます。
名前はハンドルネームやニックネームでＯＫですが、
今回から、今までのササメゴトプレゼント企画に
参加したことがあるかどうかの質問を追加しています。
これは、こちらからのメール送信が重複しないための質問です。
（地味に手作業でやってますので＾＾）
抽選の当選条件などには一切関係ありません。

応募完了後に、自動返信でメールが届きます。
もしメールが届かなかった場合、メールアドレスが
間違っている可能性がありますので、
再度、応募フォームよりご応募ください。
その際、メッセージ欄にひと言「再送」と書き込んでください。
こちらで、正しいメールアドレスにて受付ます。

＜注＞当選者の方には、本の発送のため、
住所・氏名等をメールで伝えていただきます。
お預かりした個人情報は本の発送にのみに使用いたします。
「知らない人に住所を教えるなんて・・・」
と不安な方は、応募をご遠慮願いますm(_ _)m

応募いただいた方には、
友人のモムチャンダイエット体験談や、
今後のプレゼント企画のお知らせなどをお届けする
「ササメゴト通信」を送りますので、お楽しみに＾＾

チベット体操が話題になってますね。
メントレＧで美輪明宏さんがチベット体操を実演されたとか。
私は残念ながら番組を見てないのですが、
美輪明宏さんがメントレGでやったチベット体操は
第１の儀式と呼ばれるものだそうです。

チベット体操はヨガのようなポーズをする
簡単な体操と呼吸法からできています。
「呼吸」がかなりのポイントのようです。

そういえば、何日か前にテレビで
肺の中に残っている二酸化炭素をできるだけ出す方法みたいなのをしてました（うろおぼえ〜）

誰でもできて簡単と評判のチベット体操なんですが、
体の硬い私でもできるかな？

5つのチベット体操──若さの泉・決定版

河出書房新社

ピーター・ケルダー（著）渡辺 昭子（翻訳）

発売日：2005-01-12

おすすめ度：

チベット体操&アーユルベーダ・ヨーガ

PHP研究所

西川 眞知子（著）

発売日：2005-01-12

おすすめ度：

魔法のチベット体操―ヨガの原型(ルーツ)

主婦の友社

岡本 羽加（著）

発売日：2005-08

おすすめ度：

Amazy

美和明弘さんおすすめちべっとたいそうについて

ビリーズブートキャンプでおなじみ
ビリー隊長が日本に来日した効果か、
ビリーズブートキャンプに入隊した人が一気に増えたようですね。

もう随分前から、テレビショッピングではおなじみの
ビリーズブートキャンプですが、
初めて見たときはかなり引きました＾＾；
ビリー隊長の濃いキャラとか、「さすがアメリカの・・」という印象。

芸能人の間でもビリーズブートキャンプは流行っているようで、
先日見たテレビでは、入隊している芸能人が紹介されていました。
小堺一機さん、志村けんさん、福山雅治さん、
こうだくみさん、品川庄司、嵐の相葉くん、
沢尻エリカさん、大竹しのぶさん、劇団ひとりさん、
内田恭子さん、上戸彩さん、米倉涼子さん　などなど
ハリウッドスターだけでなく、日本の芸能人も続々入隊中の
ビリーズブートキャンプ、すごい人気です。

なぜ、ビリーズブートキャンプが
ここまで日本で受け入れられたのかなぁ？？などと
ササメゴトなりに考えてみました。

ダイエットに必要なのは、なんといっても本人のやる気。
なかなかダイエットがうまくいかなかったり、
ムリをしてストレスが溜まっていったり・・
ダイエットのモチベーションを維持するのが一番難しかったりします。

それをビリーズブートキャンプは「軍隊の訓練」っぽく
ビリー隊長に時に厳しく、時に励まされて
エクササイズを行うことができる・・
とても新鮮なダイエット方法に感じられます。

「7日間集中ダイエット」というふれこみですが、
あくまで、効果を実感できるのが7日間というだけであって、
実際に自分の目標体重するには、それ相応の時間がかかりますよね。

ビリーズブートキャンプは、「とてもキツイ」というイメージですが、
ビリー隊長が言うには「年齢を問わず誰でもできる」とのこと。
でもやっぱり私にはビリーズブートキャンプは無理っぽいなぁ＾＾；
筋肉ムキムキになりたいわけではないし。

初心者がもしビリーズブートキャンプをやるとしたら、
あの14700円のセットではなく、
アメリカ版の単品DVDで試してみるのもよいかもしれません。

アメリカの正規版ビリーズブートキャンプは、価格が安いんですよね。
日本での再生は大丈夫かという不安があったのですが、
どうやら日本でもDVDは問題なく再生できるそうです。
ＰＳ２でも再生できたという情報もありました。
（アマゾンのレビューより）

Bootcamp Elite Mission One: Get Started

趣味（俳優）

発売日：2006-12-05

ランキング：13

おすすめ度：

汗かきますよ〜
楽しい！汗びっしょりになります！
有酸素運動を始めるにはちょうどいい
楽勝
おもしろい\(≧▽≦)丿

Amazy

ビリーズブートキャンプの基本の動きをマスターするDVDです。

ビリーザキャンプとかビリーザブートキャンプとか勘違いしてましたびりーずぶーときゃんぷ♪

はなまるマーケット（TBS系6月28日放送）に
モムチャンダイエットのチョンダヨンさんが出演されてました。

ここ1週間、ビリーズブートキャンプの
ビリー隊長の来日で盛り上がってましたが、
モムチャンダイエットのチョンダヨンさんも来日されてたんですね。

今回はなまるマーケットでは、エクササイズではなく、
ダイエットレシピが紹介されました。
具体的には体脂肪を効率よく落とすレシピで、
高タンパク、低カロリーの鶏ささみ肉に
キムチソースをかけた料理でした。

＜モムチャンダイエット流キムチソースのレシピ＞
キムチ　300g
玉ねぎ（みじん切り）大さじ2杯
鶏ガラスープ　100cc
トマト（すりおろし）大さじ5杯
焼肉のタレ　大さじ2杯
オイスターソース　小さじ1/2杯
水飴　小さじ1杯弱
牛乳（無脂肪）150cc

キムチソースの作り方ですが
油をひかないフライパンでキムチとタマネギを強火で炒めます。
鶏ガラスープを入れ、沸騰したら火を弱めます。
すりおろしたトマト、焼肉のタレ、オイスターソース、
水飴、無脂肪牛乳を加えます。
ソースの濃さをみながら軽く煮つめれば、キムチソースのできあがり♪
これを鶏ささみとニンニクをローストしたもにかけて食べます。

高タンパク・低カロリーというと魚介類なんかもそうですね。
イカを焼いてかけてもおいしいかな
キムチを炒めると、家中がキムチの香りで充満します（笑）

モムチャンダイエットのチョンダヨンさんは、
7月6日（金）ラジかるッ（日本テレビ系）にも出演予定だそうです。
気になる人はチェックしてみてくださいね。

チョン・ダヨンさんは４０歳。
韓国のダイエットのカリスマ主婦です。
モムチャンダイエットの「モムチャン」とは
「健康で美しい肉体」という意味なんだそうです。

チョンダヨンさんは、独自のダイエットにより
自分はこんなに変わったという体験談と写真を
インターネットに投稿したことで、韓国で話題になりました。
そして、日本でも密かなブームに。ダイエットにも韓流がきましたね。

実は今月のメールでやってる裏プレゼントの候補に
挙がってました「モムチャンダイエット」。
結局、宝田さんの本に決めましたが、
モムチャンは次回のプレゼント候補ですね〜♪

DVD付 モムチャンダイエット

講談社

チョン・ダヨン（著）

発売日：2007-06-07

発送時期：通常24時間以内に発送

ランキング：13

おすすめ度：

モチベーションがあがります。
きついけど
体重計の必要ない体になるために

韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ

芸文社

チョン ダヨン（著）

発売日：2005-04

ランキング：50771

おすすめ度：

■理想的なカラダ作り■
これはいい！！
モチベーションアップしました。
この本は絶対にいいです！
いい！

Amazy

はなまるマーケット（TBS系6/28放映）

はなまるマーケツトでもむちゃんダイエットが紹介！あなたはビリーザキャンプ派？モムチャン派？

ゲツヨル！（日本テレビ系6月11日22:00〜放送）で
女性に人気のダンスが紹介されます。

ＳＨＩＮＯさんの腰回しをやってて思うのですが、
これってダンスの腰の動きを
ゆっくり優しくやっている感じなのかな〜と。
私自身がダンス経験者ではないので＾＾；
そう感じているだけかもしれませんが、
ハワイアンとか、ベリーダンスとかタンゴとか、
そういうのに通じている感じがします。

ＳＨＩＮＯさんのは、自分に心地よく、ゆっくりやるのに対して、
ダンスは音楽に合わせてリズミカルに。
どちらも美容にはぴったりですから、
自分に合うものを見つけたいですね。

ベリーダンスのＤＶＤ付きＢＯＯＫも発売されてますが、
初心者にはすっごく難しいようです。
私もダンスはさっぱり駄目で、おまけにリズム感も微妙
手足の動きが合わず「壊れたロボットみたい」と言われます＾＾；
ダンスはとても楽しそうなのですが、やっぱり教室などに通わないと
厳しいのかな。
私には自宅でできるＳＨＩＮＯさんの腰回しがちょうど良いです。

ダンスに興味のある方は、「ゲツヨル！」をチェックしてくださいね。
人気のダンスベスト３や、３分で覚えるフラダンスなどが放送予定です。

ベリーダンスで愛されるカラダになる—1日5分・自宅で楽しくダイエット

ベリーダンス・エクササイズ―8つのムーブメントで恋に効くボディ

正統派フラ伝承者、小川美穂子のハワイアンフラ―アロハ・スピリットで「こころとからだ」を美しく

Amazy

ゲツヨル！（日テレ系6/11放映）
◇クラシック音楽が好きになる"魔法"を紹介。新日本フィルハーモニー交響楽団が登場し、指揮者の青島広志がオーケストラを楽しむ方法を教える。また、指揮者が三宅裕司やさとう珠緒に代わったら、どのように音楽が変わるかを検証する。ほかに、女性がダンスに夢中になるときに着目。女性の間でダンスブームが加熱しており、仕事帰りに夕食も取らずにダンス教室に走るOLや妊娠しても教室に通い続ける女性らの姿が見られる。多くの女性に話を聞き、ダンスに夢中になっている理由を探る。さらに"若い女性がやってみたい人気のダンストップ3"を発表するほか、平山あや、さとうが"3分で覚えるフラダンス"に挑む。（ヤフーテレビより）
ゲツヨル！出演者・ゲスト
さとう珠緒、ますだおかだ、三宅裕司、松岡充、平山あや