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中居正広の金曜日のスマたちへ（金スマ5月25日放送TBS系）で
ＳＨＩＮＯさんの腰回しダイエットが紹介されていました。
腰・・そうです、骨盤です
今年のダイエットキーワードとも言える骨盤ダイエットが
またまた登場です。

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よく本屋さんの美容コーナーをチェックするのですが、
先日、SHINOさんの本も平積みされてました。
「すっごいキレイなウエストだなぁ」と眺めたのですが、
まさか47歳とは、思いもよりませんでした
田中宥久子さんといい、SHINOさんといい、
中高年の悩める女性にとっては希望の光ですね

やせる！腰回しダイエット/SHINO


金スマでやっていた腰回しダイエットですが、
SHINOさんは骨盤を矯正しながら８０ｃｍほどあったウエストを
なんと５６ｃｍにまでサイズダウンさせることに成功したそうです。
すごい！すごすぎるっ！
５６ｃｍなんて贅沢は言わないので、
せめてウエスト６４ｃｍにくらいにしたいですっ！
１日５分って本当かしら？

ＳＨＩＮＯさんの骨盤エクササイズの方法ですが、
⇒まず、肩幅に足を広げて立ち、ゆっくり腰を回す。
⇒横向きに寝て、かかとをくっつけて足先を交互に動かす。
⇒横になったまま、片方の足の膝を抱きかかえて７秒カウント、
　足を曲げたままゆっくり外側に倒したら、まっすぐに伸ばします。
　これを左右で。
⇒再び立って、腰に手を当て、両肘を背中へ。
　両肘で背中の肉を挟む感じです。１０秒間。

腰まわしストレッチ、ざっくり簡単に書いてみました。
SHINOさんの骨盤体操は大体こんな流れでした。
ウエストが引き締まるのはもちろん、腰痛にも効果があるそうです。
腰をゆっくり回して回して、骨盤を正しい位置にすれば
食事制限ナシで、くびれ美人に♪
田中宥久子さんの下半身マッサージと一緒にやってみよう♪
また娘に「ママの体操」とかいってマネされるんだろうなぁ（苦笑）

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中居正広の金曜日のスマたちへ（金すま 5/25放映）
出演者・ゲスト
中居正広、大竹しのぶ、SHINO　他
きんようびのすま達へにsino（シノ、しの）さん出演で骨盤まわしダイエット。
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