山崎邦正のダイエット-むくみ解消エクササイズ

ミラクル☆シェイプ(10月15日放送)
山崎邦正さんのむくみ解消ダイエットより。

楽々むくみ解消エクササイズの方法

姿勢を伸ばして手を鎖骨に軽くあてます。
（Ｔシャツの襟の辺りです。）
そして、肘で円を描くようにゆっくりまわします。

前後それぞれ１０回行います。

自然に呼吸をすることと、
ゆっくり大きく回すのがポイントです・

普段使わない筋肉を動かして代謝を上げ、
むくみを解消します。

＞むくみ解消ジュースの作り方はこちら

山崎邦正さんは、慢性的な運動不足。（私も＾＾；）
通常のトレーニングは無理でした。
そこで、新しい筋肉を作るのではなく
長年使っていない筋肉を呼び起こし
代謝を促します。

楽々むくみ解消エクササイズを教えてくれたのは
坂口道場のボディーデザイナー、小八重敬子さんです。
小八重敬子さんは食生活、メンタルケアもこなす
美人トレーナ−さんです。

坂口道場とは？
柔道日本チャンピオン　元プロレスラー坂口征二の道場。
息子さんで俳優の坂口憲二さんもたびたび訪れるとか。
一般の人だけでなく、プロの格闘家も通う道場です。

住所　
東京都狛江市東和泉１−３４−２５

電話
０３−５４３８−５２０１

オフィシャルサイト
http://www.sakaguchi-dojo.jp/


山崎邦正ダイエット情報

ふくらんだお腹を検査
＞林クリリニック
　渋谷区代々木２−１０−８ケイアイ新宿ビル８Ｆ

ふくらんだお腹の正体は内臓脂肪。
１３３cm2 もありました。
（１００cm2で危険）
メタボリックシンドロームで今後成人病の心配が。

ダイエット前
ウエスト　90センチ
体重　62.8kg。
体脂肪　25.9％
バスト　８７センチ
ウエス　ト９０センチ
ヒップ　９３センチ


14日間経過
体重　60.6kg（−2.2kg）
体脂肪率　23.0%（−2.9%）

順調な経過に見えますが、
トレーナーの小八重敬子さんは心配顔です。

はたして山崎邦正さんのダイエットは成功するのか。
次回のミラクル☆シェイプは10月22日放送です♪


関連記事
＞むくみ解消カリウムジュース・むくみの正体


ミラクル☆シェイプ！(日本テレビ10/15放映)
出演者・ゲスト
永井大、マリエ、山崎邦正　他